Anne Çocuk 23.05.2016 17:47 | Son Güncelleme: 10.05.2016 17:47 TAKİP ET Emziren annelerin en çok merak ettikleri ve endişelendikleri konular arasında, hastalandığı zaman içtiği ilacın Uzman hekim, kalsiyum yönünden zengin olan süt, yumurta ve peynir gibi besin gruplarının kesinlikle günlük beslenme listesinde yer alınmasını öneriyor. Ayrıca bu konuda engin tecrübelere sahip olan Beslenme ve Diyet Uzmanı Çisem Gündüz de annelerin bu dönemde günlük fazladan 750 kalori almaları gerektiğini vurguluyor. Yabancılar emzirmenin bir tür kutsal ve çok samimi bir süreç olduğuna inanmaya alışkındır, bir kadın göğüslerini tamamen açıp zaman zaman iç geçirerek ona bir bebek uygular. Ve tüm bunlar sadece emziren bir annenin utancına katkıda bulunur. Çevredeki insanlar, bir annenin kesinlikle bir apartmanın duvarları içinde Emzirenkadınlar hem kendi sağlıklarını korumak hem de bebeğe faydalı olabilmek amacıyla beslenmelerine dikkat etmeli ve özen göstermelidir. Stresten uzak durulmalı, yeterli sıvı alınmalı, sigara ve alkolden uzak durulmalı ve bunlarla birlikte hamilelik döneminde alınan kiloların verilmesi için de acile edilmemelidir. Protein Desteği: Emziren annelerin beslenmelerinde EmzirenAnne İçecekleri ortaya çıkarmak ve daha net bir görünüm elde etmek isterseniz rujunuzu ince bir dudak fırçası yardımıyla sürebilir ve cash. 9 aylık heyecanlı bekleyiş sona erdi ve yeni mucizeniz kollarınız arasında. Annelik tarif edilemez duygusuyla sarıp sarmalamışken önünüzdeki süreç artık hem fiziksel hem duygusal değişiklikleriyle sizi yüksek oranda etkisi altında bırakacak. Doğum sonrası anne çeşitli fiziksel değişimler geçirdiği için kendisini yorgun hissedebilir. Hala hamileymiş gibi kalan görüntü, kabızlık sorunları, idrara çıkmada yaşanan problemler, göğüs ağrıları taze anneyi fiziksel anlamda yoracaktır. Aynı zamanda bebekle anne arasında kurulan bağın bebeğin sağlıklı büyüme ve gelişmesi için oldukça önemli olduğunu biliyoruz. Tensel temas aracılığında değişen hormon düzeyleri bebeğinize yeterli sütü ve sütün sürekli salınımı sağlamada en büyük etken. Bu etkinin de ortaya çıkabilmesi için iyice dinlenmiş olmak fiziksel problemlerin ötesinde bu bağı hissetmek her iki taraf için oldukça fayda sağlayacaktır. Genelde anneler bebeğin beslenmesine adapte olmanın yanında bir de doğum kilolarını nasıl verecekleri konusunda endişeler yaşarlar. Kilo vermek adına yapılan bazı uygulamalar da bebeğinizin vazgeçilmezi olan sütün verimini olumsuz etkileyebilir. Bu yüzden sabırlı olmak ve profesyonel yardım almak en doğru çözüm olacaktır. PEKİ, ne kadar kilo kaybetmek normal kabul edilir? Hamileliğiniz fazla miktarda kilo kazanımı ile sonlanmış olabilir. Bu konuda endişe yaşamaktan çok Doğumu takiben ilk birkaç hafta annenin kilo kaybı en yüksek düzeydedir. Doğumla birlikte artık hem bebeğin ağırlığı yoktur hem de artan sıvılar idrar yoluyla atılmış olur. Devamında kilo kaybı yavaşlar ve normal düzeylere döner. Sonrasında ayda 2 kg verilmesi uygundur. BEBEĞİNİZİ SIK SIK EMZİREREK FAZLA YAĞLARDAN KURTULUN Annenin konforu süt salgılanmasında oldukça önemli bir faktör. İlk haftalarda bu konforu sağlamak güç olabilir bu nedenle vücudun kendisini toparlaması için zaman verilmelidir. Konforu sağlanan annenin bebeğini sık sık düzenli emzirmesi hem süt salınımını artırıp bebeğin gelişmesini olumlu etkileyecek hem de annenin yağ depolarının da enerji elde etmek için kullanılmasını sağlayacak. Böylece anne özel bir çaba sarf etmeden de kilo kaybedecektir. Burada önemli olan nasıl beslendiğinizdir. Aşırı beslenmek, kontrolsüz davranmak bu doğal süreci bozarak vücutta ekstra yağlanmaya sebep olacaktır. EMZİRME DÖNEMİNDE KALICI KİLOYA DİKKAT EDİLMELİ! Birçok kadının yıllarca yakındığı kalıcı hamilelik veya emzikli dönemi kiloları olduğunu biliyoruz. Çevreden sütün artsın diyerek önerilen veya hazırlanan şekerli, yağlı yoğun karbonhidratlı besinler süt verimini artırmamakla beraber annenin çok fazla kilo almasına sebep olabilir. Emzikli dönemi sonlandığında da ne yazık ki alınan kilonun verilmesi hiç de kolay olmayacaktır. Enerji ve sıvı ihtiyacı artan annenin bu dengeyi sağlaması gerekir. Fakat asla iki kişilik beslenme mantığıyla yemek yenmemelidir. Günde ortalama 500 kcal beslenmeye ekleme yapılmalı ve yapılan tercihler süt verimini artıracak şekilde olmalıdır. YAPMANIZ GEREKENLER Sütün %87 si sudur. Günde 3-3,5 lt su tüketin 6 öğün beslenin. Sık sık açlık ataklarının önüne geçmiş ve sağlıklı alternatiflerin sayısını artırmış olursunuz. Mutlaka güneşten faydalanın veya D vitamini takviyesini ihmal etmeyin Her sabah düzenli kahvaltı yapın ve kahvaltıda mutlaka bir yumurta tercih edin. Öğle ve akşam yemeklerinde mutlaka 1 kase çorba ile öğüne başlayın. İlk birkaç hafta gaz probleminiz olabilir kurubaklagil çorbalarını tercih etmeyin. Günde 1 fincandan daha fazla kahve tercih etmeyin. Süt verimini azaltabilir. Her gün mutlaka kalsiyum, magnezyum, çinko kaynaklarından faydalanın. Bunlar; badem, ceviz, süt, yoğurt, peynir olabilir. Fırsat buldukça dinlenin. İlk birkaç ay uykusuz kalıp fazla yorulabilirsiniz. Haftada 1-2 defa öğleden sonra sütlü tatlılar tercih edebilirsiniz. Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. EMZİRME VE EMZİREN ANNE BESLENMESİEMZİRME VE EMZİREN ANNE BESLENMESİBebeğime, doğduğunda şekerli su içirmeli miyim?Emzirmenin FaydalarıSütüm Bebeğime Yetiyor mu?Süt Arttıran BesinlerEmzirme Döneminde Tüketilmemesi Gereken BesinlerEmzirme Dönemi Besin İhtiyaçlarıEmzirme Dönemi ve ZayıflamaEmzirme ve Tatlı KrizleriBebeğinizi ilk 6 ay sadece anne sütü ile beslemelisiniz. İlk 6 ay bebeğe su bile vermemelisiniz. Anne sütünün % 98’i sudur. İlk 6 ay boyunca bebeğinizin hem besin ögesi ihtiyaçlarını, hem de su ihtiyacını tamamen ilk 6 ay anne sütü vermek hem enfeksiyon riskini arttırır, hem de anne sütü alımını azaltarak, bebeğinizin besin maddelerini yeteri kadar almasına engel ek besinlere de 6. aydan sonra doğumdan sonra hemen emzirilmelidir çünkü sarı ve koyu kıvamlı olan ilk süt kolostrum bebek için çok önemlidir. Bu ilk süt çok besleyicidir ve bebeğinizi pek çok hastalıktan korur. Ayrıca bebeğinizin bağırsaklarının çalışmaya başlamasını sağlar. Kolostrum, bir nevi bebeğinizin ilk aşısı doğduğunda şekerli su içirmeli miyim?Eski inanışlardan biri de bebekler doğduktan sonra şekerli su vermektir. Bu kesinlikle yapılmaması gereke bir uygulamadır. Bu uygulama bebeğin damak tadını değiştirerek, anne sütü alımına engel FaydalarıAnne sütünün, hem anneye, hem bebeğe pek çok faydası var. Peki nedir bunlar?Öncelikle emzirme anne bebek arasındaki duygusal bağı anneler, fazla kilolarını çok daha çabuk anneyi meme-rahim-yumurtalık kanseri, kansızlık ve kemik erimesinden korumaya ve doğumdan sonra rahmin eski haline dönmesine yardımcı sütü, her zaman temiz, tüketime hazır, ekonomik ve uygun ihtiyacı olan tüm besin maddelerini içerir ve her annenin sütü, kendi bebeğinin ihtiyacına göre özel diş ve kemik gelişimini zihinsel ve bedensel gelişimine yardımcı döneminde, tip I diyabet, çölyak hastalığı, obezite, koroner kalp hastalığı gibi kronik hastalıkların görülme riskini pişikten ve alerjiden ishal ve diğer enfeksiyon hastalıklarına yakalanmasına engel olur ve hastalanmış bebeğin daha çabuk iyileşmesini Bebeğime Yetiyor mu?Pek çok anne bebeğine sütünün yetmediğinden endişelenir. Özellikle de bebeği sık sık ağlıyorsa, aklına ilk gelen sütünün yetmediğidir. Oysa sebep bu olmayabilir. Sütüm yetmiyor kaygısıyla bebeğe hemen mama vermeye başlamak, bebeğin anne sütünden uzaklaşmasına sebep ve sütü bebeğine yeten bir annenin süt miktarı günde yaklaşık 700-800 ml kadardır. Bazı günler anne sütü azalabilir, bu durumda endişelenmeden bebeğinizi emzirmeye devam etmeli, iyi dinlenmeli, iyi beslenmeli, bol su tüketmeli ve psikolojik olarak günde 6-8 kez idrar yapıyorsa ve ilk 6 ay boyunca ağırlığı ayda en az 500 gr ya da haftada 150-200 g artıyorsa, annenin sütü yeterlidir. Yenidoğan bebek ilk hafta kilo kaybeder. 7 ila 10 günlük olduğunda doğum kilosuna ulaşması beklenir. Süt Arttıran BesinlerSütün miktarını arttıran en önemli faktör sık sık emzirmedir. Emzirdikçe prolaktin ve oksitosin hormonları salgılanarak süt kanalları psikolojisi süt üretiminde çok çok önemlidir. Sütünüzün yeterli olacağına inanarak, telaşlanmadan ve endişelenmeden bebeğinizi sık sık beslemek çok çok sıvı ihtiyacını yeterince karşılaması da yine süt miktarını çok etkileyen bir faktördür. Annenin bol su içmesi ve emzirme çayları, süt, taze meyve suları gibi sıvılar alması önemlidir. Hurma, bulgur, çiğ badem, dereotu, taze soğan, yulaf, ısırgan çayı, şekersiz süt arttırıcı çaylar, su süt arttıran Melda’dan Emziren Anne Tarif KartlarıEmzirme Döneminde Tüketilmemesi Gereken BesinlerKafein, sütünüze geçerek, bebeğinizde huzursuzluk, uykusuzluk ve hatta kimi zaman memeyi redde bile sebep olabilir. Bu yüzden; kahve, kola gibi kafeinli içeceklerden uzak alkol de süte geçeceği ve bebeğinize zarar verebileceği için kesinlikle uzak durmanız gerekenler gibi asitli içecekler de süte geçerek bebeğinizde gaz şikayetlerine sebep olabileceği için uzak durulması gereken içeceklerdendir. Yeşil çay-adaçayı gibi bitki çayları da sütün azalmasına sebep olabileceğinden Dönemi Besin İhtiyaçlarıEmziren annelerin çok yorulmaması ve uykusuz kalmaması önemlidir. Her besin grubunu içeren yeterli ve dengeli bir beslenme, emziren anne için çok Annenin Sıvı İhtiyacı Emziren bir annenin sıvı ihtiyacı şöyle hesaplanabilir ➔ Annenin kilosu x 33 ml + 700-800 mlÖrneğin 70 kg olan bir anne için; 70 x 33 = 2310 ml + 700-800 ml = 3000-3100 ml sıvı ihtiyacı vardır Annenin Enerji İhtiyacı Emziren anne, emzirmeden kaynaklı günde ekstra 500 kalori harcar. Bu da enerji artışına neden olur. Yani emziren annelerin, enerji ihtiyaçlarına +500 kalori daha ihtiyacı kabaca; emziren annenin kilosu x 24 + 500 kalori şeklinde 70 kg olan bir anne için; 70 x 24 = 1680 + 500 = 2180 yani yaklaşık 2200 kalorilik enerji ihtiyacı Annenin Protein ihtiyacı Emziren annenin protein, normal bir yetişkin kadından günde 10-15 gram daha fazladır. Protein ihtiyacı; annenin kilosu x g + 10-15 gram şeklinde 70 kg olan bir anne için; 70 x = 56 + 10-15 gram = 66-71 gram protein ihtiyacı Annenin Yağ ihtiyacı İhtiyaç olan enerjinin %25-30’u yağlardan gelmelidir. Emziren anneler bu yağ ihtiyacını, ceviz-çiğ badem-çiğ fındık gibi çiğ kuruyemişler, zeytin-zeytinyağı-avokado ve balık gibi sağlıklı besinlerin sağlıklı yağlarından almalıdır. Emziren Annenin Karbonhidrat ihtiyacı İhtiyaç olan enerjinin %50-55’i karbonhidratlardan gelmelidir. Bu karbonhidrat ihtiyacı rafine şekerlerden değil, tam tahıllar, sebze ve taze+kuru meyveler gibi sağlıklı karbonhidratlardan alınmalıdır. Tam buğday ekmeği, tam çavdar ekmeği, bulgur, yulaf, tam buğday makarna, karabuğday, kinoa tam tahıllara Annenin Kalsiyum ihtiyacı Emziren annenin düşük kalsiyum alımı hem süt miktarını, hem çocuğun gelişimini olumsuz etkiler. Hem de annenin kemiklerinden fazla kalsiyum çekilmesine sebep olur. Emzirme döneminde normal kalsiyum ihtiyacına ek 400-500 mg kalsiyum alınmalıdır. Yani emziren annenin günlük kalsiyum ihtiyacı 1200-1300 mg’ Ürünlerinin Kalsiyum Miktarları1 bardak 200 ml süt 240 mg1 bardak 200 ml kefir 240 mg1 kase 200 g yoğurt 330 mg1 dilim 30 g tam yağlı peynir 170 mg1 bardak ayran 160 mgEmzirme Dönemi ve ZayıflamaEmzirme döneminde çok düşük kalorili zayıflama diyetleri önermiyoruz. Çünkü böyle diyetler annenin enerjisinin ve süt kalitesinin aşırı düşmesine, vücut depolarının boşalmasına sebep olacaktır. Emzirenlerin sağlıklı beslenme programları özel sürecinde zaten metabolizmanız her gün normalden yaklaşık 500 kalori daha fazla harcıyor. Bu, kilo vermek isteyen anneler için büyük bir artı tam tahıllı karbonhidratların yer aldığı, beyaz un ve şekerin oldukça olmadığı veya oldukça sınırlı olduğu, yumurta/et/tavuk/balık/peynir gibi proteinden zengin ve süt ürünleri gibi kalsiyumdan zengin yiyecekleri içeren, 3 ana öğün ve 2-4 küçük ara öğünden günde en az litre su tüketimine dikkat artırmak içinse; mümkünse haftada 3 kez, yürüyüş gibi kolay egzersizler yapmak veya pilates çok iyi destek ve Tatlı KrizleriEmzirme döneminde tatlı krizleri sık yaşanabilir, çünkü emzirme anneye ekstra bir enerji harcatır ve bu kan şekerinin düşmesine sebep durumda anneler genellikle tatlı, şekerli, hamur işi, abur cubur, şerbet, hazır meyve suları gibi sağlıksız besinlere yönelir. Bunlar hem sütünüzün besin değerini düşürür, hem de kilo alımınıza neden yerine; kuru meyveler, taze meyveler, taze sıkılmış meyve suları ve kuru meyveler ile tatlandırılmış tatlılardan faydalanmalısınız. Bu hem sütünüzün besin değerini arttırır, hem süt miktarınızı arttırır, hem sizin kan şekerinizi dengeler, hem kilo alımınıza engel olur, hem de bağırsak çalışmanızı arttırarak sizi kabızlıktan MakalelerAğrılı Emzirme Nasıl Önlenir?Emzirme sırasında nasıl beslenilir?Emzirmeyle İlgili Bilmen Gereken 10 ŞeyZorlu Emzirme SerüveniGebelik ve Emzirme Döneminde Enerji ve Besin Öğeleri Gereksinmeleri* * Türkiye’ye Özgü Beslenme Rehberi 2004 Diyetisyen Melda DEMİRÖZInstagram Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Pınar Balgöz Ergül, emzirme ile ilgili merak edilen soruları yanıtladı... Doğumdan sonraki ilk beş gün içerisinde üretilen süt kolostrum olarak adlandırılır. Sarımsı renktedir, protein, vitamin ve minerallerden zengindir. Protein içeriği bebeği hastalıklara karşı koruyan antikorlar içerir. Bir öğünde 2-20 ml. arasında üretilir. Enerji içeriği yaklaşık 70 kkal/dl'dir. Bundan sonra 7-15 gün boyunca geçiş sütü olarak adlandırılan bir süt salgılanır. Bu sütün protein miktarı daha az, laktoz, yağ ve kalori içeriği daha fazladır. İkinci haftanın sonunda anne sütü olgun süt özelliğini kazanır. EMZİRMENİN ANNEYE VE BEBEĞE FAYDALARI NELERDİR? EMZİRMENİN ANNEYE FAYDALARI Emzirme, doğum sonrası rahmin eski haline dönmesini hızlandırır. Doğum sonrası kanama riskini azaltır. Bu da emziren annenin demir eksikliği anemisine yakalanmasını engeller. Emziren anne daha çabuk kilo verir. Emzirme, ilk üç-dört ay doğal bir doğum kontrol yöntemidir. Emzirme; anneyi meme kanseri, yumurtalık kanseri, endometrium kanserinden korur. Osteoporoz kemik erimesi riski azalır. Anne için zamandan ve paradan tasarrufu sağlar. Kullanıma hazırdır. Annenin; mama hazırlama, biberonları temizleme gibi işlerle uğraşması gerekmez. Annenin kendine güveni artar, doğal bir rahatlatıcıdır. ANNE SÜTÜNÜN BEBEĞE FAYDALARI Emzirme sayesinde anne-bebek arasındaki bağ güçlenir, bebeğin güven duygusu gelişir. Doğal aşılanmayı sağlar. İlk altı ay, annenin çocukken geçirdiği enfeksiyonlara karşı doğal koruma sağlar. Yeni gelişebilecek enfeksiyonlara, özellikle ishale karşı koruyucudur. Bebeğin ideal boy ve kilo gelişimini sağlar. Zeka gelişimi için çok önemlidir. Alerji, obezite, diyabet, çeşitli kanserler, multipl skleroz, kalp-damar hastalıklarına karşı koruyucudur. DOĞRU EMZİRME NASIL OLMALIDIR? Doğumdan sonraki yarım saat içinde emzirme başlatılmalıdır. Sakin ve rahat bir ortam hazırlanmalıdır. Bebek emzirilmeden önce elle sabunlanmalıdır. Bebeğin başı ve gövdesi aynı doğrultuda olmalıdır. Burun meme başı hizasında, bebeğin yüzü memeye bakmalıdır. Anne, bebeğini vücuduna yakın tutmalıdır karın karına. Anne, işaret parmağıyla memeyi alttan desteklemeli, başparmak memenin üstünde olmalıdır. Bebek sadece meme ucunu değil, kahverengi kısmın tamamını kavramalı, alt dudak kıvrık olmalı, çene memeye dayanmalıdır. EMZİRMEDE YAPILAN YANLIŞLAR NELERDİR? Annenin aile tarafından yeterince desteklenmemesi ve teşvik edilmemesi, emzirme için çok önemli bir engeldir. İlk günlerde sütün yetmediği düşüncesi ile hazır mama ve biberon verilmemelidir. Bebeğe emzik verilmesi, emzirme sürecini kötü etkiler. Emzirme sıklığı ve süresi bebeğe göre ayarlanmalıdır. Her öğünde bir memeyi boşaltması sağlanmalı, sonra diğer memeye geçilmeli, sonraki beslenmede az emzirilen ya da emzirilmeyen memeden başlanmalıdır. Bebeğin memeyi kendiliğinden bırakması beklenmelidir. Doyan ve fazla gazı olmayan bir bebek yaklaşık üç saat arayla beslenmek isteyecektir. MEME BAŞI ÇATLAKLARI OLUŞTUYSA... Meme başı çatlakları genellikle yanlış pozisyonda ve uzun süre emzirme, biberon veya emzik kullanımı sonucu görülür. Emzirme öncesi karbonatlı ya da sabunlu su ile memelerin silinmesi yanlıştır. Emzirme tekniği düzeltilmelidir. Bebek çok acıkmadan, kısa ve sık aralıklarla emzirilmelidir. Biberon-emzik kullanılmamalı, ek besin verilecekse fincanla verilmelidir. Az ağrıyan memeden süt vermeye başlanmalıdır. Bebek emzirilemiyorsa, süt sağılarak memeler boşaltılmalıdır. Meme başı kuru tutulmalıdır. Pamuklu iç çamaşırları kullanılmalıdır. Her emzirme sonrası meme ucuna anne sütü sürülüp kuruması beklenmeli, meme hava almalıdır. Parasetamol içeren ağrı kesiciler kullanılabilir. ANNE SÜTÜNÜN YETİP YETMEDİĞİNİ NASIL ANLARIZ? Bebeğin günde en az beş kez idrar yaparak bezini ıslatması gerekir. Doğumdan sonra 15'inci günde doğum kilosuna ulaşmış olmalıdır. Anne sütü yeterli geliyorsa, ayda en az 500-600 gram alması gerekir. Sık emzirme, dengeli beslenme ve dinlenme; sütün artmasını ve devam etmesini sağlar. Aşırı tatlı tüketimi annenin kilo almasından başka bir işe yaramaz. Dünya Sağlık Örgütü, anne sütü ile beslenmenin 2 yaşına kadar devam etmesini öneriyor. İlk altı ay bebeğin anne sütü dışında suya bile ihtiyacı yoktur. ANNE SÜTÜ, BEBEĞİN İHTİYACINI KARŞILAR Anne sütü, ilk altı ay D vitamini dışında bebeğin tüm gereksinimini karşılayacak özelliktedir. İçeriği, bebeğin ihtiyaçlarına göre değişir. Emzirmenin başlangıcında karbonhidrattan zengin ön süt, sonunda bebeğin tokluk hissi yaşamasını sağlayan yağlardan zengin son süt salgılanır. Anne sütündeki yağ içeriği, doymamış yağ asitlerinden çok zengindir. Bu yağların sindirimi kolaydır. Beyin ve sinir dokusu gelişimi için gerekli olan esansiyel yağ asitleri, anne sütünde inek sütünden sekiz kat fazladır. Yenidoğan bebeğin cilt altı yağ dokusunda bu yağ asitleri çok az miktarda bulunur ve besinlerle dışarıdan alınması gerekmektedir. HER ŞEY İDEAL ORANDA BULUNUR Anne sütünün kolesterol içeriği yüksektir. Yüksek kolesterol içeriği sayesinde, ilk aylarda yağları parçalayan enzimleri uyararak ileride kalp-damar hastalıklarından korunmayı sağlar. Anne sütünde büyüme ve gelişme için gerekli olan demir ve çinkonun miktarı ve emilimi, inek sütüne göre çok daha yüksektir. İyot, selenyum, flor, krom, manganez, bakır, A, B, C, D, E, K vitaminleri, kalsiyum ve fosfor da anne sütünde ideal oranlarda bulunur. GAZ SANCISI KARŞISINDA NELER YAPILABİLİR? Genellikle ikinci, üçüncü haftadan sonra başlayıp haftada en az üç kez, belli saatlerde görülen birkaç saat sürebilen ağlama krizleri gaz sancısıdır. Genellikle üçüncü ayda kendiliğinden geçer. Bebeği rahatlatmak, banyo yaptırmak, fazla uyarıdan kaçınmak, karnına sıcak havlu uygulamak, bebeği kucaklamak; ağlama süresini kısaltabilir. Bebek güzel kilo alıyorsa, aileyi rahatlatmak bile bu süreci kısaltabilir. Koliğin nedeni tam olarak belli değildir. Annenin beslenmesinde inek sütü, turpgiller ve soğan tüketmesinin kolikle ilgili olabileceğini gösteren çalışmalar vardır. Annenin sigara içmesi, aşırı çay-kahve tüketimi de huzursuzluğa neden olabilir. Ailedeki gerilim ve stres, nörolojik sistemin henüz tam olarak gelişmemesi de aşırı ağlamaların bir nedeni olabilir olabilir. Aşırı sıcak, bebeğin fazla giydirilmesi, eldiven giydiğinde ellerini emememesi de huzursuzluk sebebidir. Emzirme zayıflatır mı? Evet. Annelere günde 500 kalori fazla harcatan emzirme zayıflamayı kolaylaştırır. Acıbadem Adana Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Bircan emziren annenin gebelikte aldığı fazla kiloları daha çabuk verdiğini de söyledi. Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Bircan Hızlı Karabacak, emzirme konusunda annelerle önemli bilgiler paylaştı. Bebeğin ilk 6 ay sadece anne sütünü ile beslenmesinin önemine dikkat çeken Dr. Karabacak şunları söyledi, İlk 6 ay hiçbir ek gıdaya gerek kalmadan sadece anne sütünün içindeki bütün gıdalar bebeğe yeter. Bebek, 2 yaşına kadar da diğer ek gıdalar ile birlikte emzirilebilir. Ön süt sulu ve şekerlidir. Son süt proteinli ve yağlıdır. Onun için bir memenin tamamen boşalana kadar bebeğin emzirilmesi gereklidir. 10 dakika emdi, artık yeter' düşüncesi doğru değildir. Ayrıca bebeğini görmek, sesini duymak bile annenin sütünü arttırır. Ama kaygı, stres ve şüphe annenin sütünün azalmasına neden olur. Bu nedenle annenin sakin olması lazımdır" dedi. ANNE SÜTÜ BEBEĞİN ZEKASINI ARTTIRIR MI Anne sütü alan bebeklerin diğer besinlerle beslenen bebeklerden daha zeki olduğunu da kaydeden Dr. Karabacak, anne sütünün bebeğin zekasını 8-10 puana kadar arttırdığını gösteren araştırmaların olduğunu söyledi. EMZİREN ANNELER NASIL KİLO VERİR Emzirmenin anne için de çok yararlı olduğunu anlatan Dr. Karabacak, "Emzirme, annenin meme kanseri, rahim kanseri, anemi, osteoporoz gibi hastalıklara yakalanma riskini azaltır. Hatta annelerin gebelikte aldığı fazla kilolardan kurtulmasını hızlandırır, emziren anne daha çabuk kilo verir çünkü emzirme ile yaklaşık 500-600 kalori harcanır" dedi. İLK SÜT ÇOK ÖNEMLİ Bazı yörelerde ilk ağız sütünün Kolostrum bebeğe verilmediğini kaydeden Dr. Karabacak, "İlk ağız sütü koyu renktedir, bazen yeşil renkte bile gelebilir. Bunun için de bebeğe emdirmezler. Bu aslında çok yanlış bir uygulama. İlk süt esasında çok yoğun miktarda hastalıklardan koruyucu madde içerir. Örneğin, vitamin A bakımından zengindir, büyümeyi hızlandırır, enfeksiyondan koruyucu özelliği vardır. Bu nedenle bebeğin olası enfeksiyonları daha hafif atlatmasını sağlar hatta göz hastalıklarından korur. Yoğun bağışıklık maddeleri ile bebeği hastalıklardan korur. Bunun için çok önemlidir" şeklinde konuştu. ANNE SÜTÜNÜN BEBEĞE FAYDALARI Dr. Karabacak, bebeğin ihtiyacı olan her besin ögesinin anne sütü ile karşılanabileceğinin altını çizerek, "Anne sütü ile beslenen bebeklerde; konuşma problemi, şeker hastalığı, lenf kanseri ve diş çürükleri daha az görülür. Anne sütünün içerdiği maddeler bebeği rahatlatır, gevşetir, ağrılarını azaltır, daha çabuk uykuya dalmasını sağlar. İçindeki kazein miktarı inek sütüne göre daha az olduğu için bebekler anne sütünü tamamen ve kolaylıkla sindirir. Bebeklerde karın ağrısı ve kabızlık daha az görülür. Ortakulak iltihabı riski azalır. Bazı kronik hastalıkların oluşma riski düşer. Solunum yolu hastalıkları ve bağırsak yolu enfeksiyonları daha az görülür. Çene ve diş gelişiminde rolü vardır, alerjiye karşı koruyucudur ve bebeği pişikten bile korur" diye konuştu. SON OLARAK Emzirmenin, bebeği ek gıda takviyeleri ile beslemekten daha kolay ve hijyenik olduğuna da dikkat çeken Dr. Karabacak, "Annenin sütü hem mikroplardan korunmuş bir şekildedir hem de bedavadır. Onun için her anneye bebeklerini mutlaka emzirmelerini tavsiye ediyoruz" dedi.İHA

emziren anne oje sürebilir mi